Mejora tu resistencia, velocidad y técnica con nuestros entrenamientos específicos.
Desarrolla fuerza funcional y previene lesiones con ejercicios específicos para cada disciplina del triatlón.
Programa completo de flexibilidad para prevenir lesiones y mejorar la recuperación en las tres disciplinas del triatlón.
Optimiza tu biomecánica y mejora tu eficiencia con entrenamientos específicos de técnica, postura y cadencia.
Aprende técnicas avanzadas con nuestros videotutoriales creados por entrenadores profesionales y atletas de élite.
Aprende los fundamentos de la técnica de crol para nadar de forma eficiente y reducir la fatiga.
Optimiza tu posición en la bicicleta para mejorar la aerodinámica y aumentar tu velocidad.
Mejora tu técnica de carrera para prevenir lesiones y optimizar tu rendimiento en la última etapa.
Aprende a optimizar tus transiciones para ahorrar tiempo valioso durante la competición.
Estrategias y técnicas para enfrentar con éxito la natación en aguas abiertas durante un triatlón.
Domina las subidas con técnicas específicas para mantener la potencia y conservar energía en terrenos montañosos.
Mantente al día con los próximos eventos, competiciones y sesiones de entrenamiento grupal.
Optimiza tu rendimiento con estrategias nutricionales específicas para cada etapa de tu entrenamiento y competición.
La nutrición periodizada es una estrategia que adapta tu alimentación a las diferentes fases de entrenamiento, desde la base aeróbica hasta la competición, pasando por los periodos de alta intensidad y recuperación.
Descubre las mejores opciones de desayuno para maximizar tu energía en los entrenamientos de primera hora sin sentir pesadez.
Aprende a calcular tus necesidades de líquidos y electrolitos para mantener un rendimiento óptimo durante toda la competición.
Conoce los alimentos y timing ideales para maximizar la recuperación muscular y la reposición de glucógeno tras sesiones intensas.
Consume carbohidratos 2-3 horas antes del entrenamiento para asegurar niveles óptimos de glucógeno.
Bebe 500-750ml de líquido con electrolitos por cada hora de ejercicio intenso para prevenir la deshidratación.
Incluye alimentos ricos en antioxidantes como bayas, cúrcuma y té verde para reducir la inflamación post-ejercicio.
Mantén niveles óptimos de vitamina D para mejorar la absorción de calcio y la función muscular, especialmente en invierno.
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