Un enfoque científico y personalizado para maximizar tu rendimiento en triatlón, basado en datos y adaptado a tus características individuales.
Volver a la página principalMi enfoque se basa en la combinación perfecta entre ciencia, experiencia y personalización para crear planes que se adapten a cada atleta.
Cada plan de entrenamiento está fundamentado en la más reciente investigación científica en fisiología deportiva, biomecánica y periodización. No creo en fórmulas mágicas ni en métodos milagrosos, sino en procesos probados y medibles.
Mi metodología integra los principios fundamentales del entrenamiento deportivo con las últimas innovaciones tecnológicas para monitorizar, analizar y optimizar cada aspecto de tu rendimiento.
Integramos todos los aspectos que influyen en tu rendimiento.
Balance perfecto entre carga y recuperación para evitar lesiones.
Cada atleta es único. Tu plan se diseña considerando tu historial deportivo, capacidades actuales, objetivos y disponibilidad de tiempo.
El avance gradual y sistemático es clave para mejorar sin riesgo de sobreentrenamiento o lesiones, adaptando constantemente la carga.
Tu plan evoluciona constantemente en función de tus respuestas al entrenamiento, resultados en test y competiciones.
Utilizamos datos objetivos y métricas avanzadas para optimizar cada aspecto de tu entrenamiento y rendimiento.
Monitorización diaria para evaluar tu recuperación y readiness para entrenar.
Análisis de potencia en ciclismo y running para optimizar tu eficiencia energética.
Seguimiento de marcadores sanguíneos clave para prevenir sobreentrenamiento.
Análisis de patrones de sueño para optimizar la recuperación.
Un proceso estructurado y progresivo para llevarte desde tu nivel actual hasta tus objetivos de rendimiento.
Análisis completo de tu condición actual, historial deportivo, biomecánica y objetivos para establecer una línea base precisa.
Creación de un plan personalizado con periodización específica para tus objetivos, considerando tu disponibilidad y puntos fuertes.
Desarrollo de capacidades aeróbicas fundamentales, corrección técnica y adaptación progresiva a la carga de entrenamiento.
Incremento de la intensidad y especificidad del entrenamiento, simulando las demandas de tu competición objetivo.
Reducción estratégica del volumen manteniendo la intensidad para llegar a tu evento principal en óptimas condiciones.
Análisis post-competición para identificar fortalezas, áreas de mejora y rediseñar el plan para el siguiente ciclo.
Herramientas de vanguardia para monitorizar, analizar y optimizar cada aspecto de tu entrenamiento.
Plataforma principal para la planificación, seguimiento y análisis de entrenamientos. Permite monitorizar métricas clave como TSS, CTL, ATL y TSB.
Relojes y ciclocomputadores de última generación para registrar con precisión cada sesión de entrenamiento y métricas avanzadas como VFC y potencia.
Sistemas de medición de potencia para ciclismo y carrera que proporcionan datos objetivos sobre tu rendimiento, independientes de factores externos.
Software especializado para analizar tu técnica de natación, ciclismo y carrera, identificando áreas de mejora y monitorizando tu progreso técnico.
Monitorización diaria de la variabilidad de la frecuencia cardíaca para evaluar tu estado de recuperación y optimizar la distribución de cargas.
Seguimiento nutricional para asegurar una ingesta adecuada de nutrientes que soporte tu entrenamiento y optimice tu recuperación.
Historias reales de atletas que han transformado su rendimiento con nuestra metodología de entrenamiento.
Mejoran sus marcas personales
Completan sus objetivos
Reducen su índice de lesiones
Renuevan su plan de entrenamiento
Ironman 70.3 - 4:45:22
"Después de dos años intentando bajar de 5 horas en medio Ironman sin éxito, con el método de Alex lo conseguí en solo 6 meses. La diferencia fue el enfoque científico y la personalización total del entrenamiento."
Triatlón Olímpico - 2:15:45
"La metodología de Alex revolucionó mi entrenamiento. El análisis biomecánico y las correcciones técnicas me permitieron mejorar mi eficiencia en natación y reducir 8 minutos en mi tiempo total. Además, el entrenamiento por potencia en ciclismo fue clave."
Ironman - 10:12:37
"A mis 45 años, completar un Ironman parecía imposible. El método de Alex, con su enfoque progresivo y la monitorización constante de la recuperación, me permitió entrenar de forma consistente sin lesiones y cumplir mi sueño."
Solicita una consulta inicial sin compromiso para analizar tu situación actual y diseñar un plan personalizado que te lleve al siguiente nivel.
